コツ - (仮)マインドフルネス瞑想法スレまとめwiki

感じるようにしてみる。すると驚くほど思考がピタリとやむ。呼吸や、皮膚の感覚に集中するんじゃなく、それを感じてる意識に集中するのがコツ。これはラマナマハルシ の真我探求方法でもあるから、この瞑想をしてれば真我も開ける。一石二鳥。

更新日：2020-04-10 17:54:28