コツ - (仮)マインドフルネス瞑想法スレまとめwiki

819名無しヒーリング2019/03/20(水) 09:32:58.43ID:2FrUcyp3呼吸でやるなら最初は数息観の方がより習得しやすいよ呼吸の数をかぞえて10までやったらまた1から最初は難しいけど、毎日挑戦していれば数えられるようになりあるときスッと静寂さが現れるその状態

更新日：2020-04-10 17:54:28