完璧なビーチ・ボディを手に入れる方法 - ファッション・コスメ初心者wiki

しょう。ウォーキングや階段を使ってカロリーを消費し、脚を引き締めましょう。動き回れば動き回るほど、カロリーは消費され、脚の筋肉も鍛えられる。1日1万歩を目標に、エレベーターや車での移動の代わりに、階段を上り下りしたり、目的地まで歩いたりしましょう。フィットネス・トラッキングのアプ

更新日：2023-09-05 13:37:48