とらないほうが良い食べ物

とらないほうが良い食べ物は重要であると考えます。

リスクのあるものを摂らないことをまず重視することが望ましいと言えます。

 

・牛乳、乳製品

・肉類全般、魚類全般

・鶏卵

・カフェインを含む食品、飲料（コーヒー、紅茶、リポビタン等のドリンク、etc）

・酒類、アルコール類

 

穀物菜食を基本とし、動物性の食品を極力減らします。

穀物と多くの野菜の他、ナッツ類(くるみ,アーモンド等)、油脂類、黒胡椒を重視します。