生理をごまかす方法

人にはそれぞれ体内時計があります。まだ生理が始まっていない人は、心配しないようにしましょう。親や信頼できる大人に頼んで、何が起こるかについてもっとよく知るようにしましょう。体育の授業から出るために生理が来たとごまかしたいなら、生理が来る他の身体的徴候を知ることから始めましょう。

パート1

説得力のある生理の兆候を示す

1. 乳房の腫れを訴える。生理の兆候の一つは、胸が膨らむことです。いつもより重く感じたり、触ると痛くなったりすることもあります。

   • 体内で変化するホルモンが、生理中の乳房に影響するのです。
   • 通常、この腫れは生理前に起こります。生理中と偽っている場合は、数日前に胸が痛いと訴えるかもしれません。
2. 胸が張っていると説明する。多くの人が、生理の頃に胸が膨らんでいる感覚を経験します。生理中は、自然に体内の水分が多くなります。

   • お腹が膨らんでいる兆候としては、真ん中あたりが膨らんでいることがあります。服がきつく感じたり、ジーンズが閉まりにくいと訴えるかもしれません。
   • 満腹感があり、食べる気がしないと言うかもしれません。
   • 通常、膨満感は生理の3日目までには治まります。
3. 気分転換のふりをする。生理に伴うホルモンは、あなたの気分に極端な影響を与えることがあり、理由もわからず不機嫌に落ち込むことがある。生理中であることをごまかしたいなら、不機嫌なふりをしましょう。

   • 他の症状としては、いつもと違って不安になったり、イライラしたり、混乱したりすることがあります。
   • やりすぎは禁物です！親があなたの機嫌を心配して、医者に連れて行かれるようなことは避けたいものです。
4. 生理痛を訴える。月経痛は腹部で起こり、子宮の筋肉が収縮することによって起こります。子宮が収縮することで血液が押し出され、目に見える生理の兆候が起こります。生理を装っている場合は、けいれんの痛みについて話しましょう。

   • 生理痛のフリは、鋭く刺すような痛みか、鈍い痛みのように感じるかもしれません。
   • 本当は痛みを感じていないのだから、薬を飲むのは良い考えではない。その代わり、安静にする必要があることを説明してください。
   • お腹をやさしくマッサージして、これがけいれんに効くのだと説明するのもよい。
5. 腰痛について話す。生理中に腰が痛くなることがあります。これは、腹部に痛みを感じるのと同じ生理痛によるものです。生理による腰の痛みは、たいてい鈍い痛みです。

   • 繰り返しますが、本当に痛みがあるわけではないので、やはり薬を飲むのはよくありません。しかし、気分がよくなるように何かしてほしいと言われたら、背中に温湿布を貼っても痛くはないでしょう。
   • 他にも、熱いお風呂に入ったり、安静にすることを勧めることもできます。これらは腰痛の治療法としておすすめです。
6. 誰かに相談する。生理をごまかすことは悪いことではありませんが、あなたが抱えている本当の問題を解決できないかもしれません。年上の人に相談すれば、別の方法で問題を解決できるかもしれません。

   • 例えば、友達に好印象を与えるために生理を偽る必要があると感じているのなら、強い友情を持っていない可能性があります。本当の友人は、ありのままのあなたを受け入れてくれます。
   • 体育の授業から抜け出すために生理を偽っているのなら、誰かに相談することで、嘘をつかなければ抜け出せないほどこの授業が恐ろしいものなのか、その原因を突き止めることができます。先生はプロ意識に欠けていませんか？体育館での活動に不快感や自意識過剰を感じていませんか？この状況について信頼できる人と話すことで、何が本当に起こっているのかを知ることができるかもしれません。

パート2

生理がいつ始まるかを知る

1. お母さんに自分の生理がいつ始まったか聞いてみましょう。友達がみんな生理が始まったからと生理のフリをしているのなら、自分の生理がいつ始まるか知りたいと思うでしょう。自分の体内時計が似ている場合が多いので、お母さんに聞いてみるのも一つの方法です。

   • お母さんが12歳で生理が始まったとしたら、あなたの生理は12歳の誕生日から1年以内に始まる可能性が高いでしょう。
   • 8～9歳で生理が始まるかもしれないし、16歳で始まるかもしれません。
2. 乳房が発達してくるのを待ちましょう。生理は通常、乳房の芽が出てから2年以内に始まります。これは、乳首が盛り上がり、胸の表面に平らにならなくなることを意味します。

   • 乳房の芽ができるのは、新生児に母乳を与える準備として、乳首の下に脂肪、組織、乳管が成長するためです。
   • 乳房が丸みを帯びた大人の形に成長するには、乳腺が現れてから1～4年かかるといわれています。
3. 陰毛の成長に注目してください。通常、下腹の下や股の間に生える毛は、最初は柔らかく薄いものです。その後、時間の経過とともに濃くなり、カールしてきます。

   • 生理は通常、陰毛が生え始めてから1～2年の間に始まります。
   • 大人の女性の中には、陰毛を剃る人もいますが、若い女性にはあまりお勧めできません。
4. わきの下の毛をチェックしましょう。陰部の毛と同じように、脇の下の毛も最初は薄くて柔らかく見えるかもしれません。最初に陰毛が生えてきて、次に脇毛が生えてくることに気づくでしょう。

   • 多くの女の子は、カミソリでこれらの毛を剃ることを選択します。カミソリで剃ることに健康上の理由はありません。
   • 脇毛は通常、思春期の終わり頃に生えてきます。
5. 膣分泌物に気づくパンツに黄色や白のシミがついたら、これは膣を清潔に保ち、湿度を保つための自然な液体である可能性が高いです。おりものの兆候に気づいてから1年以内に生理が来る可能性が高い。

   • おりものは悪臭を放つものではありません。
   • かゆみがあったり、おりものが悪臭を放つ場合は、感染症にかかっている可能性があるため、医師の診察を受ける必要があります。
6. 顔色の変化を観察する。ほとんどの10～20代の若者は、ホルモンの変化により、顔の周りに脂っぽい斑点ができ始めます。吹き出物やにきびができることもあります。

   • 少なくとも毎日1回は、肌に優しい石鹸とぬるま湯で洗顔するようにしましょう。ゴシゴシ洗いは傷の原因になります。
   • ニキビがひどい場合は、医師から治療を処方されることもあります。
7. 初めての生理に備えて、緊急用具を準備しましょう。初めての生理がいつ来るかは誰にも正確には分からないので、生理が来た時のために救急箱を用意しておくとよいでしょう。小さなパンティライナー、ナプキン、清潔な下着などです。

   • また、生理が来たように見せかけたいときにも、キットがあると便利です。
   • 初めて生理が来たときに緊急用具がない場合は、下着の股の部分にトイレットペーパーを入れておくと、本物のナプキンが手に入るまでの一時しのぎになります。
   • 学校の保健室や診療所には、たいてい無料で使えるナプキンがあります。公共のトイレには、ナプキンやタンポンのディスペンサーが設置されているところもある。
8. 年上の人に助けを求める。生理がどのようなものかをもっと知りたい場合は、信頼できる年上の人に尋ねてみましょう。親、叔母、教師、あるいは年上の兄弟姉妹や友人でもかまいません。生理のようなプライベートな話題についての会話は一般的ではありませんが、実際には多くの人が生理になる過程を経験しています。きっと喜んで話してくれるはずです。

   • どう会話を始めたらいいかわからない場合は、「ちょっと聞いてもいい？生理のことで悩んでいるんだけど......」と。
   • プライバシーが確保できる時間帯で、急いでどこかに行くわけでもないときに聞くようにしましょう。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開されている「 How to Fake Your Period 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。