最高のおんぶの仕方

友人と遊んでいて、突然足首をひねってしまった。家が1ブロック先で、どうやって安全に連れて行くか？もちろん、おんぶだ！誰かをおんぶするのは難しいように思えるかもしれませんが、あなたは思っている以上に力があります。私たちの助けを借りれば、遊びであれ緊急事態であれ、どんな人でも抱き上げることができる。

1

両腕を体の両側において、まっすぐ立つ。

1. 腕はゆるめておく。

2

腕を少し開く。

1. そうすることでライダーの脚が入るスペースができる。

3

膝を少し曲げる。

1. 腰を痛めないために重要なステップ。

4

ライダーを後ろから接近させる。

5

ライダーに座る場所を与えるため、膝を落とします。

1. ライダーは一番強い腕を肩の骨に回し、肩で体重を支えます。まだライダーから体重を下ろさないでください！

6

膝を曲げ、手を後ろに伸ばします。

1. 腕が固定されたら、膝を少し曲げ、腕をまっすぐ後ろに伸ばします。手を伸ばしながら、体重を腕で軽く受け、膝を手の方に曲げるようにライダーに指示します。

7

ライダーの脚の下に腕を入れます。

1. 膝を曲げたまま、両腕をライダーの脚の下に引き、両手を合わせる。背筋は伸ばしたまま。指を連動させる。

8

立ち上がる。

1. ゆっくりと膝を伸ばしてライダーを起こします。このときバランスを崩しやすいので注意。

   • おんぶを長持ちさせ、より快適にするためには、肘をできるだけ腰に近づけるように腕を調整すること。そうすることで、腕から腰に体重が移動するのが理想的。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開されている「 How to Give the Best Piggyback Rides 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。