固定ギアバイクの乗り方

フィックスド・ギア・バイク（フィクシー）は、自分が何をやっているのかが分かれば、乗るのが楽しくなるバイクだ。従来のフリーホイール・バイクとは異なり、固定ギア・バイクのペダルは、バイクが動いている間も動き続ける。技術的な違い以外にも、固定ギアバイクは一般的にフリーホイールバイクやマウンテンバイクよりも軽く、修理も簡単だ。固定ギアバイクに乗りたい場合は、停止方法を学び、ヘルメットをかぶり、安全な場所で練習してから道路に出る必要がある。

方法1

停止状態からのスタート

1. 後輪を地面から浮かせてペダルの位置を決める。後輪を地面から離すことで、ペダルを動かしている間に自転車が転がるのを防ぐことができます。片方のペダルは前に出し、踏んだときに前に進むようにします。後ろのタイヤを持ち上げた状態でペダルを回転させ、ペダルを正しい位置に置く。
2. トゥークリップに足を入れ、ペダルを踏み始める。クリート、ストラップ、クリップがあれば、止まる必要があるときにペダルをよりコントロールしやすくなる。ほとんどの固定ギアバイクにはトゥクリップが付属している。先頭の足をクリップにはめ込む。もう片方の足をペダルに乗せたら、リードフットでペダルを押し下げ、バイクを前進させる。

   • つま先クリップがない場合は、自転車店やオンラインで購入できる。
   • 固定ギアでは、ストラップ、クリップ、またはクリートが装着されていないと、多くの停止が難しくなる。足場がない自転車は、乗るには危険かもしれない。
3. ペダルを回し続ける固定ギア自転車のペダルが回転しなくなると、車輪も回転しなくなる。そのため、惰性で走ったり、足を静止させたまま移動することはできない。バランスが取れたら、ペダルを踏み続ける。固定ギアの場合は、完全に止まりたくなければ、ペダルを漕ぎ続けることに慣れなければならない。
4. スムーズで快適なペダリングケイデンスを見つける。固定ギアバイクに慣れてくると、自分が快適に走れる平均速度がわかってくる。ペダルの回転はスムーズで、自分にとって気持ちの良いものでなければならない。ペダリングが速すぎると感じたら、ペダルに後向きの抵抗を加えて減速する。

方法2

固定ギアで止まる

1. 止まらなければならないかなり手前からブレーキをかける。バイクは徐々に減速して完全に止まるはずです。急停車すると転倒する恐れがあります。前方をよく見て、止まることを予測してください。停止地点に近づいたら、停止地点の数メートル手前でブレーキを踏んでください。

   • ハンドブレーキがない場合は、減速に時間がかかるため、停止前に徐々にブレーキをかけることがさらに重要です。
2. 減速するためにペダリングを止めるスピードを落としたいときは、バイクに前方に力を入れるのを止めます。勢いがなくなるまで脚の筋肉をリラックスさせる。ペダルはまだ回転しますが、ペダリングで自転車を前に押し出すことはありません。
3. 前輪のハンドルブレーキを使う。ハンドルブレーキは、固定ギアの自転車を止める最も簡単な方法だ。フロントブレーキが取り付けられていない場合は、自転車店に行けば有料で取り付けてくれる。ハンドルブレーキを少しずつ握り、自転車をコントロールしながら停止させる。ブレーキを握り締めると、ハンドルバーを乗り越えてしまう恐れがある。

   • チェーンが切れたときのために、ハンドブレーキが付いている自転車を常に探そう。
4. ペダルを後方に踏んで止まる。ペダルでブレーキをかけるのに慣れるまで、減速して止まる練習をしましょう。ブレーキを踏んでから自転車が完全に停止するまでの時間を予測する。

   • 固定ギアバイクに必要なブレーキの数や種類に関する要件があるかどうか、お住まいの地域の自転車法を確認してください。

方法3

高度な停止方法

1. バックペダルを踏み、後輪を持ち上げてスキップストップする。素早く止まる必要がある場合は、シートから足を離し、前足を上げながら後ろ足を下ろす。後輪が地面から浮くように、少し前傾しながらつま先のクリップを持ち上げる。これはスキップストップと呼ばれ、素早くスピードを落とすのに効果的だ。

   • 完全に止まるには何度もスキップする必要があるかもしれない。
   • 前傾姿勢になりすぎると、転倒の恐れがあるので注意してください。
2. 素早く移動しながらバックペダルを踏み、スキッドストップする。スキッドストップはスキップストップと似ているが、後輪を地面につけたまま横滑りする。スキッドストップするには、シートから腰を浮かせ、体重をバイクの前方に調整し、前方のペダルを押し上げながら後方のペダルを踏み込みます。こうすると後輪が止まり、地面に沿って横滑りします。

   • スキッドストップはタイヤのゴムを弱めるので、常用しないでください。
3. トラックスタンドを行う。完全に停止しそうになるまで減速する。シートから持ち上げ、先導食と同じ側にハンドルを切り、後ろ足でペダルを下向きに踏み込む。ペダルが水平になるように最善を尽くす。この姿勢のまま、足を外して地面につけずにバランスを取るようにする。トラックスタンドは、足をクリップから外したくない瞬間に使うのに最適だ。

   • バランスを崩しそうになったら、足のクリップを外して地面に平らに置く。

方法4

安全に走る

1. コーナーを曲がるときは幅を広く取る。固定ギアではペダルが常に動いているため、曲がるときの感覚はフリーホイールバイクに乗っているときとは大きく異なる。あまりきつくコーナーを曲がると、ペダルが地面にこすれてしまったり、転倒してしまうかもしれない。コーナーを曲がるときはかなりスピードを落とし、普段フリーホイールバイクで曲がるときよりも広めに曲がること。
2. ヘルメットと安全ギアを着用する。自転車店やデパート、またはオンラインで自転車の安全ギアを購入する。ヘルメットは自転車から落ちても頭を守ってくれる。自転車の乗り方を習いたての人は、ニーパッド、エルボーパッド、マウスガードなどの追加保護具の着用も検討しよう。

   • ヘルメットは頭にぴったりフィットするが、きつすぎないことを確認する。
   • 外が暗くなったら自転車に乗るつもりなら、リフレクターが付いていることを確認すること。多くの地域では、夜間走行中にフロントライトとリアリフレクターの装着が義務付けられている。
3. 乗り始めは誰もいない場所で練習しましょう。フリーホイールのバイクに乗った経験があっても、固定ギアに乗るとまったく違う感覚になる。そのため、他の場所で乗れる自信がつくまでは、障害物のない場所で練習すること。
4. 自転車のチェーンはしっかり締めておくこと。自転車チェーンが垂れ下がっていたり、緩んでいたりすると、自転車に乗りにくくなったり、チェーンが破損したりする可能性がある。チェーンを締めるには、ネジを緩めて後輪の位置を後ろにずらすとよい。定期的に自転車のチェーンをチェックし、締まっていることを確認してください。

   • 自転車店のプロもチェーンの交換や締め付けを行ってくれる。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開されている「 How to Riding a Fixed Gear Bike 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。