マウンテンバイクのジャンプの仕方

マウンテンバイクは、様々な地形をオフロードで走るサイクリングの一種である。ダートジャンプと呼ばれるマウンテンバイクの人気のサブセットの一つは、圧縮された土で作られたランプから自分のバイクを起動し、様々なジャンプやトリックを実行するサイクリストを備えています。しかし、適切なジャンプを学ぶことは、マウンテンバイクのすべてのカテゴリに役立ちます。このスポーツに興味があるなら、正しいジャンプのフォームと安全性をマスターすることを検討しよう。

パート1

準備

1. バイクのコンディションを整えましょう。これはマウンテンバイク全般で重要なことですが、安全にジャンプするためには欠かせません。着地時にはフレームに通常よりも大きな力がかかる。また、空中にいるときに故障が起きると、より危険になります。 毎回、乗る前に安全チェックをしましょう。

   • 自分のバイクのコンディションに自信がない場合は、バイクショップで点検してもらいましょう。
2. ジャンプの準備をする。ジャンプに挑戦する前に、しばらく自転車の練習をしておくこと。経験が浅いと、ジャンプに失敗して怪我をする可能性が高い。ジャンプを成功させるには、ある程度の一般的な体力も必要です。ジャンプをする前に体の調子を整えておきましょう。

   • ジャンプに挑戦する前に、サドルを通常の高さより低くすることを考えましょう。そうしないと、ジャンプ中に股をサドルにぶつけてしまい、非常に痛い思いをすることがあります。
3. ジャンプをイメージする。ジャンプに挑戦する前に、自分のジャンプ台を見てください。そこまでのルートを考え、反対側への着地をイメージする。一般的な経験則として、安全に着地するイメージができない場合は、ジャンプを試みるべきではない。ルート沿いや反対側に岩や瓦礫がたくさんある場合は、ジャンプする場所を変えてください。

   • 傾斜が緩やかで地面からの高さが低い人工のスロープを使ってジャンプの練習をする。こうすることで、安全でシンプルな環境でジャンプを完成させることができる。
   • より安全なジャンプをマスターしたら、より難易度の高いスロープを使うこともできる。マウンテンバイクで人気のランプは、人工のダートジャンプや自然の露頭です。

パート2

スタート

1. ランプに向かって自転車を走らせる。自転車は適度なスピードで、サドルから降りて走ります。特に習いたての頃は、ミスを犯すようなスピードは出したくないもの。逆に遅すぎるとジャンプをクリアできない。
2. 前輪がスロープのリップに到達したら、自転車を圧縮する。ペダリングを止める。ハンドルに置いた手でフロントサスペンションを押し下げる。少し前かがみになる。ただし、バイクが前傾姿勢になる可能性があるため、ハンドルバーを越えて体を傾けないこと。着地が終わるまでシートに戻らないでください。
3. 後輪がスロープのリップに到達したらエクスプロードする。「エクスプロード」とは、サイクリストが圧縮した後にまっすぐ立ち上がり、自転車のフロントを引き上げながらジャンプすることを表現する言葉だ。体重を両手から足、そして二輪へと移動させる。体をくねらせた姿勢から、ほぼ立ったままの姿勢に変える。両手はハンドルに、両足はペダルに常に置いておく。

   • こうすることで、しゃがんだ状態からジャンプしてバイクを引っ張ることになる。
4. フライトを楽しもう。圧縮と爆発が適切に行われたなら、あなたは今、空中にいるはずです。自転車の最も楽しい部分のひとつを体験してみよう。もし自転車が地面から離れなかったり、バランスを崩して転んだりした場合は、もう一度ステップを見直してください。

パート3

安全に着地する

1. レディポジションに戻る。レディポジションはサイクリング中のデフォルトの姿勢です。肘と膝を曲げたまま、サドルから降りましょう。着地する前にこれを行う。
2. 両輪同時に着地する。空中にいる間に、車輪が地面と平行になり、自転車がまっすぐになっていることを確認する。体重移動をしてバイクを水平にします。両輪で同時に着地することで、衝撃を吸収しやすくなり、転倒しにくくなります。
3. バイクを地面に向かって押す。着地時にバイクを押し込むことでトラクションがかかり、車輪のバランスが取れて地面をつかみやすくなります。腕と脚をバイクの主要なサスペンションとして使う。衝撃を吸収できるように、腕と脚を緩めておく。
4. 着地はブレーキをかけずにロールアウトする。マウンテンバイクでジャンプすると勢いがつくので、着地直後にブレーキをかけないことが重要だ。そうしないと、ハンドルがひっくり返る可能性があります。ジャンプから安全に脱出するには、そのまま前方に転がり、ゆっくりと停止する。

   • ジャンプの後は、勢いに任せてかなり遠くまで行くことができる。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Jump a Mountain Bike 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。