夜間運転時のまぶしさを軽減する方法

夜間の運転は、ベテランドライバーだけでなく新人ドライバーにとっても大変な作業です。特に視力に問題がある場合はなおさらだ。窓やミラー、眼鏡の汚れによるまぶしさは、この問題を悪化させるだけだ。車の窓、ミラー、ヘッドライトを清潔に保つことで、夜間運転中のまぶしさを軽減することができます。眼鏡をかけている人は、眼鏡もきれいにしておくこと。さらに、車のヘッドライトとミラーの位置をきちんと合わせることで、夜間運転中のまぶしさや視力障害をさらに軽減することができます。

方法1

車を清潔に保つ

1. フロントガラスをきれいにしましょう。フロントガラス用クリーナーを使って、少なくとも月に1回はフロントガラスの内側と外側を掃除しましょう。夜間に長時間運転することがわかっている場合は、フロントガラスも事前に清掃しておきましょう。

   • また、水、食器用洗剤、酢を混ぜたものを使ってフロントガラスを掃除することもできます。水6カップ（1,400ml）、洗剤大さじ1杯（30ml）、酢1カップ（240ml）をよく混ぜ合わせます。スプレーボトルにこの混合液を入れ、清潔なマイクロファイバークロスでフロントガラスを拭いてください。
2. ミラーと窓が汚れていないことを確認してください。サイドミラーと窓は月に1回、または汚れてきたら掃除しましょう。洗剤と酢の溶液は、これらのクリーニングにも使えます。この溶液をマイクロファイバークロスにスプレーする。窓の内側と外側、そしてアウトサイドミラーの表面をきれいに拭きます。

   • 拭き跡が残らないように、拭いた後は必ずきれいなマイクロファイバークロスで窓とサイドミラーを乾かしてください。
3. ヘッドライトをきれいにしましょう。歯磨き粉を使っても構いません。湿らせた布でヘッドライトを濡らします。大さじ1杯（30ml）の歯磨き粉をヘッドライトにつけます。湿らせた布で、表面全体に歯磨き粉をこすりつけます。 汚れている部分を中心に、1分間こする。その後、ヘッドライトを水で洗い流し、 きれいなマイクロファイバークロスで乾 燥させます。

   • 歯磨き粉を使ってもうまくいかない場合は、ヘッドライトをプロにバフがけ、クリーニングしてもらう必要があるかもしれません。

方法2

夜間の視力を上げる

1. メガネを清潔に保つ。運転する前に、メガネが汚れていないか確認してください。石鹸と水を使い、レンズについた汚れ、垢、ゴミを落とします。柔らかいマイクロファイバークロスで乾かして、レンズの汚れを落とします。
2. 反射防止コーティングについて調べてみましょう。眼鏡をかけているなら、検眼医に反射防止（AR）コーティングについて尋ねてみましょう。ARコーティングはシリコンとジルコンから作られた超薄膜です。内部反射を抑え、光をより多く透過させることで、夜間の運転中の視界を改善します。
3. 対向車のヘッドライトを直視するのは避けましょう。対向車が近づいてきたら目をそらす。下を向き、右を見る。車が通り過ぎるまで、道路脇の白線や歩道に焦点を合わせます。

   • そうすることで、周辺視野で周囲の車を見ることができる。
4. 定期的に眼科検診を受ける。目が見えにくかったり、目に関連するその他の医学的問題があると、夜間運転中のまぶしさを悪化させる可能性があります。眼鏡店を予約しましょう。そうすることで、目の問題を発見し、修正することができ、夜間運転中の視力障害を避けることができます。

   • 米国検眼協会は、60歳未満の人は2年に1度、60歳以上の人は1年に1度、視力検査を受けることを推奨している。
     • 英国では、60歳以上の人は眼鏡販売店で眼鏡を最大25％割引で購入できます。

方法3

ミラーとライトを調整する

1. バックミラーの夜間設定を使う。バックミラーの下か後ろに小さなスイッチかレバーがあります。このレバーを切り替えることで、バックミラーを夜間設定にすることができます。この設定をオンにすると、後続車のヘッドライトがかなり暗く見え、夜間走行中にまぶしく感じにくくなります。

   • もしあなたのクルマに自動調光ミラーが付いていないのなら、ミラーを自動調光ミラーに交換するか、すでに自動調光ミラーが付いているクルマに乗り換えることをお勧めする。
2. ヘッドライトのアライメントを確認しましょう。カーディーラーか自動車整備工場に行って、これをチェックしてもらう必要があります。ヘッドライトの位置が適切であれば、夜間の運転でもよく見えるようになります。他の車からも見やすくなります。

   • 年に一度はヘッドライトのアライメントをチェックしてもらいましょう。
3. サイドミラーのアライメントをチェックしましょう。サイドミラーを正しく合わせるには、運転席の窓に頭を当てます。車の後部の角が見えるまで、ミラーを外側に調整します。次に、頭が車の中央に来るまで反対側に傾きます。もう片方のミラーは、車の反対側の後部の角が見えるまで調節してください。

   • サイドミラーを正しく調整することで、夜間の運転中のまぶしさや死角を減らすことができます。
4. 室内灯は消灯しましょう。車内の照明を点けていると、まぶしさが増し、さらに見えにくくなります。やむを得ない場合は、夜間の運転中に数秒間だけライトを使うようにしましょう。

この記事は、CC BY-NC-SAで公開されている「 How to Reduce Glare When Driving at Night 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。