腹筋 - アニヲタWiki(仮) 非公式避難所wiki

いことから、筋トレの上で忘れられがち。でもここが弱点な人も多いので、実際は結構大事と思われる。こっちも腰痛の原因になるので、サイドプランク(サイドエルボーブリッジとも)が推奨されることが多くなっている。基本は上に挙げた二つだが、どちらもより高みを目指すならば、最初に書いたようにし

更新日：2023-09-29 13:16:16