便秘をなくす食事法

便秘をなくす食事法=スムース・ダイエットに関して。

 

以下のもののみを飲食することで、ほとんどのパーソンの便秘をなくせると考える。

穀物	白米　小麦
野菜	ブロッコリー　レタス　大根
肉類	牛肉
飲料	国内のミネラルウォータ　ペリエ

 

便秘の原因を特定の食物にあると想定し、便秘の原因になる可能性のあるものをまず取り除くことを重視する。

(便秘が解消されたら、問題ないと感覚される食物を加えていくこともできる)

 

毎回2-3分でトイレを終えるのは快適であり、また便秘の苦しみから開放されるともとのように戻りたくないとおもうものである。

トイレで本を読む必要もなくなり、時間の有効活用に大きく資するものである。