正視することの効用

過去を正視することで、妙な衝動が起きにくくなる、という内容が聞かれる。

 

過去を正視するのに有効な方法として、紙やノート類に、過去の言動等を書くことが有効であることも想定される。

 

紙に筆記具で書くことで、文字データとして定着を図ることができる様である。

 

時に、ジャーナリングの手法も、有効であると考えられる。