生理

名前	生理

概要

生理（月経）について
生理（せいり）、または**月経（げっけい）**は、女性の体が妊娠の準備をするための自然なプロセスです。通常、思春期から閉経までの間、約28日周期で繰り返されます。

生理のサイクル

月経期（1〜5日目）
子宮内膜が剥がれ落ち、出血が始まります。これが生理の始まりです。
卵胞期（6〜14日目）
卵巣内で卵胞が成長し、エストロゲンの分泌が増加します。子宮内膜が再び厚くなります。
排卵期（14日目前後）
成熟した卵子が卵巣から放出されます。これが排卵です。
黄体期（15〜28日目）
排卵後、卵胞は黄体に変わり、プロゲステロンを分泌します。子宮内膜がさらに厚くなり、受精卵を迎える準備をします。

生理の症状

腹痛：子宮の収縮による痛み。
頭痛：ホルモンの変動によるもの。
気分の変動：ホルモンバランスの変化による感情の起伏。

生理の管理

生理用品：ナプキン、タンポン、月経カップなど。
生活習慣：バランスの取れた食事、適度な運動、十分な睡眠が重要です。