日焼け止めの作り方

市販の日焼け止めの多くは、健康を害する可能性のある化学物質を含んでいる。そのため、天然オイル、ワックス、酸化物パウダーを使って日焼け止めを自作する人も出てきている。これらの成分で実行可能な日焼け止めを作ることは可能だが、自家製日焼け止めが提供する紫外線保護レベルを確認する方法がないため、医療専門家はそれを避けるよう忠告している。

パート1

オイル、蜜蝋、酸化物で日焼け止めを作る

1. 材料を集める。このレシピでは、SPF10～15と推定される11オンスの日焼け止めを作る：

   • 1カップ オリーブオイルまたはその他の天然オイル（食料品店）
   • 1オンス（28g） 純粋な蜜蝋（健康食品店またはオンラインショップ）
   • 大さじ1～2杯 USPグレードの酸化亜鉛または二酸化チタンパウダー（健康食品店、薬局またはオンラインショップ）
   • エッセンシャルオイル（お好みで）
2. 道具をそろえる。材料に加えて、日焼け止めを作るために以下の道具が必要です。これらの道具は、日焼け止めを作るためだけに使うこと。酸化物の粉が残っていると、食べ物に溶け出し、体調を崩す可能性があるからだ。

   • 鍋
   • 耐熱ガラス瓶（ダブルボイル法を使う場合はオプション）
   • 攪拌用スプーン
   • 手袋とフェイスマスク
   • コンロ
   • 蓋付きの保存容器（ガラス瓶、陶器の鍋、ペットボトルでも可）
3. 鍋にベースオイルを入れ、火にかける。ガスコンロの場合は弱火で。電気コンロの場合は中火にする。

   • 材料を完全に溶かすために、鍋に直接入れるのではなく、ダブルボイラーを使って溶かすとよいでしょう。 そうすることで、日焼け止めを作るためだけに鍋を使う必要がなくなります。
   • ダブルボイラー法を使うには、鍋に1～2インチの水を入れて沸騰するまで熱し、耐熱ガラス瓶に材料（酸化物パウダーを含まない）を入れて混ぜ、瓶を水の中に立てて入れ、材料がすべて溶け合うまで置いておく。
4. 蜜蝋1オンスを鍋に加える。 蜜蝋がまだパール状か細かく砕いていない場合は、オイルに加える前に蜜蝋をすりおろすか細かく刻む必要がある。そうすることで早く溶ける。

   • 蜜蝋のおかげで、スキンクリームのような粘性のある製品ができる。蜜蝋は、酸化物が容器の底に沈んでしまわないように、酸化物を懸濁させる働きをする。
   • より濃厚で重厚な日焼け止めには、蜜蝋を多めに加える。より軽く、なめらかに伸ばしたい場合は、蜜蝋の量を少し減らしてください。
5. 蜜蝋が熱い油の中で完全に溶けるまで、絶えずかき混ぜる。酸化物パウダーを加える前に、材料が完全に溶け合っていることが望ましい。
6. エッセンシャルオイルを加える（オプション）。エッセンシャルオイルで日焼け止めに香りをつけたい場合は、今がその時です。ラベンダーオイルは人気のある選択で、天然のSPFは6まであります。

   • 特に顔に使用する場合は、強すぎたり刺激的な香りにならないよう、2、3滴で十分だ。
7. 防護服を着る。酸化粉末に直接触れないように、手袋とフェイスマスクを着用する。特に、粉末を吸い込むと健康に害を及ぼす可能性がある。

   • 万が一、パウダーを熱いオイル溶液に入れる際に、何かが飛び散っても目を保護できるように、安全ゴーグルも着用する。
   • 高温の油を扱うので、手袋は耐熱性のものを着用し、油が飛び散っても溶けないようにする。耐熱性のゴム手袋がよい。手先が不器用にならないよう、体にフィットするものを選ぶこと。
8. 溶かしたものに、大さじ1～2杯のオキサイドパウダーを加える。よく混ざるように絶えずかき混ぜながら、少しずつ加える。効果的な日焼け止めを作るには、酸化物パウダーが混合物全体に均等に行き渡る必要がある。

   • 酸化亜鉛でも二酸化チタンでも使えますが、DIY日焼け止めメーカーでは酸化亜鉛の方が一般的のようです。
   • パウダーがUSPグレードであること、つまり食品、医薬品、薬用に適していることを確認してください。
9. 火からおろし、保存容器に入れる。すべてが混ざったら、混合物をコンロから取り出し、保存容器に注ぐ。蓋つきの小さなメイソンジャーがおすすめ。

   • 混合液の濃さによっては、スクイズボトルでも大丈夫かもしれない。口の広い瓶の方が、溶液が冷めてもかき混ぜやすく、無駄になる溶液も少なくなります。
   • 首の細い容器に混ぜる場合は、菓子袋を使って日焼け止めを絞る。漏斗では濃すぎるでしょう。火傷しないよう、日焼け止めがまだ熱くないことを確認してから行うこと。
10. 冷やしながらかき混ぜ、均等になるようにする。混合物が冷めるまで、5～10分おきにかき混ぜ、酸化物パウダーが混合物全体に均等に行き渡るようにする。
11. 使用前に室温まで冷ます。日焼け止めが室温になったら、肌につけることができる。日焼け止めは不透明でなければならない。半透明に見える場合は、酸化物が容器の底に沈んでいる可能性が高い。

    • 酸化物は日焼け止めが冷えているときに沈殿することがあります。また、暑いところに長く置いておくと、容器の底に沈んでしまうこともあります。このような場合は、使用前にかき混ぜたり、振ったりして、酸化物の保護効果を十分に発揮させることが大切です。
12. ラベルを貼り、日付を記入し、涼しい場所に保管する。他の手作り日焼け止めも含めて、作ってから6ヶ月以内に使うのがベスト。 涼しく乾燥した場所に保管するようにしましょう。

    • 日焼け止めが熱すぎたり冷たすぎたりすると、成分が変質する恐れがあります。酸化物パウダーが日焼け止め全体に均等に行き渡らないと、効果が出ません。
    • 日焼け止めが溶けたり固まったりした場合は、室温に戻して酸化物パウダーが均等に行き渡るようにかき混ぜる必要があります。

パート2

自分だけの日焼け止めレシピを作る

1. 他のDIY日焼け止めレシピを調べる他のDIY日焼け止めメーカーがどんなレシピを使っているか調べてみましょう。そうすることで、どんな材料が人気なのか、どんな材料を使ったらいいのかを知ることができます。
2. このDIY日焼け止めレシピを試してみましょう。あるDIY日焼け止めメーカーは、数種類のオイルを組み合わせた以下のレシピを提案している。酸化亜鉛以外の材料をすべて一緒に溶かし、酸化亜鉛を加えて冷やせば完成だ。

   • 1/2カップ アーモンドオイルまたはオリーブオイル
   • ココナッツオイル 1/4カップ
   • レッドラズベリーオイル 小さじ1（お好みで）
   • キャロットシードオイル 小さじ1（お好みで）
   • ビタミンEオイル 小さじ1（お好みで）
   • お好みのエッセンシャルオイル数滴（オプション）
   • シアバター 大さじ2
   • 蜜蝋 1/4カップ
   • 酸化亜鉛 大さじ2杯
3. 自分の好みに合わせて、DIY日焼け止めレシピを変えてみましょう。この記事にあるような、他のDIY日焼け止めレシピを読んだり、試してみたりしたら、日焼け止めに自分好みの材料を加えて、好みに合わせてアレンジしてみましょう。

   • 例えば、ラベンダーオイルを加えて、この記事のDIYレシピのミツロウの含有量を減らせば、ラベンダーの香りがする、肌になじみやすい、より軽い日焼け止めになるかもしれません。
4. ベースオイルの違いを知ろうベースオイルは、あなたの手作り日焼け止めレシピで一番多く使うオイルです。人気のあるベースオイルには、オリーブオイル（SPF7～8）、ココナッツオイル（SPF7）、ひまし油（SPF6）、アーモンドオイル（SPF5）などがある。
5. エッセンシャルオイルを使用する前に、SPFを確認してください。日焼け止めによく使われるエッセンシャルオイルには、ペパーミント（SPF7）、トゥルシー（SPF7）、ラベンダー（SPF6）などがある。 柑橘系のオイル（ベルガモットやシトロンなど）は火傷の可能性を高めるので避けること。
6. レッドラズベリーシードオイルを試してみよう。レッドラズベリーシードオイルは、DIY日焼け止めメーカーに人気があり、SPF25から50の効果があると言われている。 日焼け止めに少量加えることで、SPFレベルを上げることができる。
7. キャロットシードオイルを試してみよう。SPF35～40のキャロットシードオイルは、DIY愛好家のお気に入り。 自家製日焼け止めに少量のキャロットシードオイルを加えて、SPFレベルを高めてみよう。
8. シアバターを使ってみよう。シアバターは天然のSPF4～6と言われている。日焼け止めに加えると、とろみが増します。シアバターは保湿効果も高く、肌を柔らかくなめらかにしてくれる。
9. 日焼け止めには必ず酸化剤を加えること。自家製日焼け止めの最も重要な成分は酸化物であり、酸化亜鉛か二酸化チタンのどちらかの形をしている。どちらもUVAとUVBを防ぐ効果があり、絶対に欠かせない。

   • 日焼け止めに配合する酸化物の量が多ければ多いほど、より高い保護効果を得ることができる。日焼け止めの酸化物の濃度は5％から25％が一般的です。
   • どちらのタイプの酸化物も効果的ですが、酸化亜鉛の方がより広範囲で効果的な日焼け止め効果を発揮すると考えられています。

パート3

日焼け止めについて学ぶ

1. 日焼け止めを自作する際のリスクを知る。手作りの日焼け止めの効果は、材料だけでなく、作り方にも左右されます。これが、DIY日焼け止めを議論する際に医師が表明する最大の懸念である。

   • 医師たちは、たとえ成分が効果的であったとしても、混ぜ方がそれを台無しにしてしまうのではないかと心配する。例えば、酸化物パウダーが他の成分と適切にブレンドされていなければ、肌を部分的にしか保護できないかもしれないし、最悪まったく保護できないかもしれない。
   • また、DIYの日焼け止めメーカーは通常、日焼け止めのためのラボやテスト環境を持っていないため、その混合物が提供するUVプロテクションのレベルを適切に測定する科学的な方法はない、と医師は警告している。
2. SPFとブロード・スペクトラム・プロテクションの違いを学びましょう。SPFは、火傷をする光線であるUVBをブロックする能力のみを測定します。老化の原因となるUVA光線はカットできません。どちらの光線も皮膚がんの原因となる。

   • UVAとUVBの両方から肌を守る日焼け止めが必要なのです。
   • そのためには、日焼け止めに酸化亜鉛パウダーを配合することが大切です。特に酸化亜鉛はUVAとUVBをカットするのに優れています。
3. 紫外線と闘う食品を食べる。日焼けに対する肌の自然なバリア機能を高めることに興味があるなら、それを助ける食べ物がある。ただし、これらの食品を摂るだけでは日焼けを防ぐことはできない。日焼け止めを塗る必要がある。

   • ココア、緑茶、紅茶、微細藻類（クロレラやスピルリナ）、果物や野菜に含まれるカロテノイドや抗酸化物質はすべて、太陽の有害な光線と戦う肌の自然な能力を高めるのに適している。
4. 自家製の日焼け止めに代わるものを探しましょう。市販の日焼け止めに含まれる危険な化学物質が報道され、日焼け止めの購入を控える人が増えている。

   • 現在では、オーガニックで化学物質を含まず、自家製と同じくらい安全な日焼け止めを比較的簡単に見つけることができる。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「日焼け 止めの作り方 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。