フェイシャルで美肌になる方法

肌の色は、メラノサイトと呼ばれる皮膚細胞で作られるメラニンという色素の量によって決まります。 肌の色を明るくするには、肌のメラニンを減らすことが必要です。フェイシャルは、白い肌を手に入れるための最良の方法のひとつといえる。そのためには、費用対効果が高く、簡単で自然な自家製美白療法を試すこともできるし、専門家による治療を選ぶこともできる。フェイシャルの継続的な使用に加え、古い角質を取り除き、肌に必要な栄養素を加えることで、健康的な白い肌を手に入れることができる。しかし、色白の肌を手に入れるには時間がかかるので、一貫性とともに忍耐が鍵となる。

方法1

手作りの "フェイスパック "を作る準備

1. 近所のお店で簡単に手に入る材料で、フェイスパックのレシピを選びましょう。ナチュラルで安価な、手に入りやすい材料はたくさんあり、肌を明るくするのに役立つだけでなく、刺激の強い化学薬品や高価なトリートメントを避けることもできる。

   • プレーンヨーグルト、レモン汁、グラムフラワー、ターメリック、サフランなど、肌を自然に明るくする食材を購入しよう。
   • 牛乳、オートミール、ハチミツなど、肌の角質を除去し、健康的な輝きを与えてくれる成分も一緒に摂りましょう。
2. 自分の肌タイプを知りましょう。肌のタイプが違えば、フェイスパックに使う天然成分に対する反応も違ってきます。自分の肌のタイプを知ることで、フェイシャルパックによる肌荒れの可能性を減らすことができる。

   • 特に敏感肌の方は、レモン汁は避けてください。レモンが肌に刺激を与えるかどうかわからない場合は、初めてフェイスパックをするときにレモン汁を水で薄めてみてください。
   • 乾燥肌の方は、ハチミツやオリーブオイルをフェイスパックに加えましょう。これらの成分は、あなたの顔に必要な栄養素と水分を供給するのに役立ちます。
   • オイリー肌の方は、トマトベースのフェイスパックをお勧めします。トマトに含まれる天然の酸性成分が肌のpHバランスを整え、過剰な皮脂分泌を防いでくれる。
   • ヨーグルトはどんな肌タイプにも使える。ヨーグルトには乳酸が含まれており、柑橘類の酸よりも肌に優しく、肌に良い栄養素がたくさん含まれている。
3. フェイスパックを準備し、塗る時間を確保する。フェイスパックの準備と塗布をきちんと行うことで、最良の結果が保証される。

   • フェイスパックを始める前に、必要な器具が手元にあることを確認してください。
   • 開始から終了まで、少なくとも1時間はかかることを覚悟してください。この時間には、フェイスパックの準備、肌への塗布、乾燥、洗い流しが含まれます。
   • 効果を実感するためには、週に最低1～2回はこのルーティンを続ける覚悟が必要だ。

方法2

手作りフェイスパックで自然に美肌を手に入れる

1. ヨーグルトとレモンのフェイシャルを試してみよう。 レモン汁は天然の美白剤として働く。レモンに含まれるα-ヒドロキシ酸（AHA）が天然の角質除去剤として働き、新しい細胞の成長を促して、色白の肌を作ります。

   • ヨーグルト大さじ1にレモン汁8～10滴を加える。
   • よく混ぜ合わせ、ナイトクリームとして顔と首に塗る。
   • レモン汁が肌に合わない場合は、トマトピューレで代用する。
   • 朝、肌を洗い流す。
   • レモン汁は肌の乾燥を引き起こす可能性があるため、保湿剤を塗る。
2. パパイヤとキュウリのリンスを用意する。 ビタミンC、AHA、パパインなどの美白成分を含むパパイヤは、美白のためのフェイスパックに最適な食材です。このフェイシャルパックは、肌の変色や黒ずみの治療にも使える。

   • 同量の熟したパパイヤとキュウリのスライスをミキサーにかける。
   • 新鮮なミルククリームを小さじ1杯加える。
   • この混合物を顔と首に塗る。
   • このペーストを20分間肌にのせます。
   • 冷水で洗い流し、肌の水気を拭き取る。
3. トマト、オートミール、天然ヨーグルトのマスクを作る。トマトにはリコピンという抗酸化物質が含まれており、紫外線から肌を守り、コラーゲンの生成を促進し、ニキビ跡を軽減する。さらに、敏感肌の人の多くは、レモンを使った酸味の強いレシピの代わりにトマトが最適だと感じるだろう。

   • 小さじ1杯のオートミールに、小さじ1杯のヨーグルトと小さじ1杯のトマトジュースを加える。
   • 清潔な肌にマスクを塗る。
   • 20分間そのままにしておく。
   • 冷たい水で洗い流し、タオルで肌の水分を拭き取る。
4. ターメリック・フェイスパックを作る。ターメリック・パウダーは、ウコンの茎を乾燥させ、パウダー状にしたもの。顔の色素沈着の改善に役立つことで知られている。

   • 小さじ1杯のターメリック・パウダーと大さじ3杯（44.4ml）のライム・ジュースを混ぜ、とろみのあるペースト状にする。
   • 顔と首にまんべんなく塗る。
   • そのまま15分間放置する。
   • 冷水で洗い流し、肌の水気を拭き取る。
   • パックが効果を発揮するまで毎日使用する。

方法3

ケミカルピーリングで美白になる

1. 皮膚科医またはスキンケアの専門家に、肌の白さを高める最善の方法について相談しましょう。肌のタイプや健康状態、既往歴などに応じて、皮膚科医やスキンケアの専門家があなたに最適な美白プランを提案してくれるかもしれません。

   • 専門家によるフェイシャル・トリートメントを始める前に専門家に相談し、自分の肌タイプに最適なものを選んでいるかどうかを見極めましょう。
   • スキンケアの専門家に、より白い肌になりたいという希望を伝え、その目標を達成するためのアドバイスをもらいましょう。
2. ケミカルピーリングの予約を取る。 ケミカルピーリングは、メラニンが過剰に生成され、顔に黒い斑点や年齢によるシミが現れる色素沈着の場合に使用できる。

   • ケミカルピーリングのために何か準備が必要かどうか、医師の診察を受けましょう。これには、特定の薬の服用を中止したり、ケミカルピーリングの深さを決めたりすることが含まれます。
   • ケミカルピーリングのタイミングを考えましょう。ケミカルピーリングは、お肌が顕著に反応するため、重要なイベント前の数日間は避けた方がよいでしょう。
3. 施術後は日焼けと同じような反応が出ることが予想されます。ピーリングは通常、第一段階の赤み、第二段階の鱗屑を伴い、3～7日以内に終了します。

   • ケミカルピーリング後数ヵ月間は、肌が特別に敏感になっているため、日焼けを避けてください。どうしても日光に当たらなくてはならない場合は、高SPFの日焼け止めを塗り、帽子をかぶって顔を日陰にするようにしてください。
   • 肌の色が濃い人は、ケミカルピーリングを受けるのに注意が必要です。この種の治療は、不均一な色素沈着を引き起こす可能性があり、またはあなたの自然なトーンと大幅に異なる肌のトーンを明らかにすることができます。
4. より均一な色素沈着が見られるようになります。ケミカルピーリングは、古い角質を取り除き、肌のトーン、質感、色を改善します。

方法4

プロの美白フェイシャルで肌を明るくする

1. 美白またはブライトニング・フェイシャルを提供しているスキンセンターを見つけましょう。このタイプの毛穴洗浄フェイシャルは、肌をクリアに明るくし、特に色素沈着（皮膚の斑点が周囲の皮膚より黒くなる状態）に悩む人に効果的です。

   • 治療とアドバイスの両方を行ってくれるスキンケアの専門家を選びましょう。最低限、日焼けに対する肌の反応を尋ねたり、日焼けに関する習慣を質問したりする必要がある。
   • カウンセリングを受ける。専門家による美白またはブライトニング・フェイシャルで何を得たいかを説明し、選択肢について話し合いましょう。
2. スキンケアの専門家に、フェイシャルの成分やプロセスを確認する。フェイシャルにどのような物質が使用され、どのような結果が期待できるかを説明してくれるかどうかを確認する。

   • ビタミンC、ビタミンA、ビタミンB3などの天然成分を探しましょう。グリコール酸のようなフルーツ酸も一般的に使用され、よく効くことがわかっています。
3. フェイシャル・トリートメントに使用される可能性のある刺激の強い化学物質には注意しましょう。ハイドロキノンを使用したトリートメントは避けましょう。ハイドロキノンの安全性は一様ではなく、ヨーロッパでは使用が禁止され、アメリカでは現在審査中です。この化学物質はガンや発疹を引き起こす可能性があり、最終的には皮膚を黒くする可能性さえある。

   • 水銀を含む製品は絶対に使用させないでください。水銀は腎臓や神経系に悪影響を与える可能性がありますが、一部のスキンケア製品にはまだ使用されています。 評判が良く信頼できる専門家であれば、水銀を含むフェイシャル製品は決して使いません。
4. より軽く、より明るく、より均一なトーンの肌を期待してください！この効果を維持するために、プロによるフェイシャルを定期的に繰り返す覚悟が必要です。

方法5

肌の明るさを保つために日常生活を見直す

1. 日差しをできるだけ避け、SPF30以上の日焼け止めを使用しましょう。
2. 水をたくさん飲む。肌のくすみは脱水症状から起こることがあるので、1日コップ8杯の水を目安に飲み、みずみずしい肌を保ちましょう。
3. 肌を清潔に保つ。1日1～2回、肌に優しい洗顔料で洗うことで、古くなった角質や汚れ、メイクの残りを取り除き、肌を明るく健康的に見せることができる。
4. ココナッツオイルやその他の天然オイルを塗る。これらの天然保湿剤を毎日塗ることで、肌のトーンが明るくなり、傷跡が目立たなくなり、肌に必要な潤いを与えることができる。
5. 休養、運動、健康的な食事で体をケアしましょう。肌は体の健康状態を反映するので、小さな生活習慣の改善でも肌に現れます。

   • 肌の若返り、自然な保湿、肌のキメの改善にはフルーツを食べましょう。オレンジやグレープフルーツなど、ビタミンCを多く含む果物は特におすすめです。
   • 食事のバランスを整えましょう。新鮮な野菜と一緒に必要な量のタンパク質と不飽和脂肪酸を摂取し、身体と肌の両方に適切な栄養素を与えるようにしましょう。
   • 夜7～8時間の睡眠をとり、肌の修復、回復、バランスを整え、みずみずしく明るい肌を保ちましょう。
   • 睡眠不足は避けましょう。睡眠不足は、ストレスホルモンであるコルチゾールの体内分泌を増加させ、コルチゾールレベルの上昇は、体内の炎症を増加させ、肌の質に影響を与える可能性があります。
   • 運動で血行を促進する。血行が促進されると、血液と酸素がより多く肌に運ばれ、肌に栄養を与えます。
   • 運動で汗をかき、うっ血した毛穴を掃除し、大人になってからニキビができる原因となるホルモンバランスを整えましょう。

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