まとまらない髪のお手入れ方法

あなたの髪は、ハネたり、ごわついたりしていませんか？髪がまとまらず、もつれたりつぶれたりしていませんか？頻繁に美容院に通い、適切な食事を摂り、自宅でプロのようなヘアケアをしましょう。

方法1

髪のお手入れの基本

1. 髪を洗う。シャンプーは短い髪なら10円玉大、長い髪なら4分の1くらいの量をしぼる。シャンプーとコンディショナーを洗い流すときは、冷たい水を使う。洗髪の頻度は、髪の太さ、頭皮の脂っぽさ、好みによって変える。

   • カーリーヘアの場合は、2～3日に1回、サルフェートフリーのシャンプーで洗髪する。
   • 細毛、直毛の人はボリュームアップシャンプーで洗う。
   • カーリーヘアやリラックスしたエスニックヘアの場合は、週に1～2回はシャンプーで洗い、それ以外の日は共洗い（コンディショナーで洗う）する。
2. シャンプー後は、髪の水分をよく絞る。清潔なタオルで水気を拭き取り、しっかりとコーミングする。髪が乾いているときにブラッシングをすると、さらに縮みがひどくなるので、ブラッシングはしないこと。 お気に入りのセーターを着るように髪を扱うこと。

   • 水分を絞ったり、タオルドライをしたり、ドライヤーをかけたりすることは、髪にダメージを与える可能性があることを覚えておいてください。優しく行いましょう。
3. 定期的に髪を整える。月に1⁄4インチ（0.6cm）でも、6週間に1度でも、髪の健康状態はまったく違ってきます。 髪を伸ばそうとしているのなら、傷んだ毛先や枝毛を処理して、髪の健康を保ちましょう。それでも長さは伸びます！ 髪を伸ばしたままにしておくと、やがて毛先が傷んで切れ毛になり、髪が伸びるよりも早く抜けてしまいます。

   • ショートヘアは、スタイルとカットを維持するために、4～8週間ごとに刈り上げる必要があります。
   • ミディアムヘアの場合は、6～12週間に1度。
   • ロングヘアの場合は、8～12週間ごとにカットします。
4. 手入れが簡単な髪型にしましょう。自分の顔の形と髪質に合ったスタイルを見つけて、10分以内でランウェイに出られるようにしましょう！

   • 髪の太いタイプは、ショートカットにするとフンワリして縮れ毛に見えることがあるので、少なくとも肩より下のロングヘアスタイルを維持することを選ぶとよい。また、スタイリストに顔周りに長めのレイヤーを入れて、きれいなフォルムを作るようお願いするとよいでしょう。
   • 髪の薄い人はレイヤーを入れず、ワンレングスの簡単なカットにしましょう。長さは問いませんが、前髪は作らないようにしましょう！
   • カーリーヘアなら、前髪が後ろ髪より長めのアンギュラーロブを選ぶといい。また、髪を薄くするために、スタイリストにレイヤーを入れてもらうといいでしょう。
   • ウェーブヘアはどんな長さにも対応できます。レイヤーを入れてもらい、縮れ毛はお気に入りのスタイリング剤で手直ししましょう。
   • ストレートヘアの場合は、なじみのいいレイヤーとロングヘアがあなたの強い味方。
5. ヘアビタミンを摂り、栄養価の高い食事を心がけましょう。食生活が乱れると、貧血、疲労感、脱力感、便秘、食欲不振、体重減少などの原因になる。 水分を補給するために水を飲む。B12を豊富に含む食品を食べる。

   • 肉、魚、鶏肉、乳製品、卵などがあります。
   • ベジタリアンやビーガンの場合は、朝食用シリアルに1日の摂取目安量の一部が含まれていることが多い。

方法2

カーリーヘアやドライヘアのケア

1. 適切なツールとプロセスを使う。保湿効果の高いシャンプーとコンディショナーを使う。一度に重い製品を使うのではなく、グルーミングの各段階で軽い縮毛矯正製品を重ねる。ブラシの代わりに歯の広いクシを使う。濡れた髪をブラシでとかさない。

   • 毛先から根元に向かってとかしましょう。そうすることで、髪のもつれをうまく処理することができます。
2. コンディショナーや保湿剤をたっぷり使う。髪が非常に乾燥していて、油分が不足しており、非常に扱いにくい場合は、シャンプーを使う必要はありません。シャンプーを使う場合は、サルフェートフリーのシャンプーを選び、頭皮の上で泡立てることに集中する。毛先まで洗い流す。髪が水分過多で脂っぽくなる場合は、コンディショナーの量と回数を減らす。

   • 週に一度、シャワーを浴びる前にディープコンディショナーを髪につける。シャワーキャップで髪を保護する。シャワーの蒸気で十分なので、体を洗ったり、ひげを剃ったり、必要なことを済ませた後、通常通り冷水で髪を洗い流す。
   • シャワーの後、髪を乾かす代わりに、シャワーを浴びている間にコンディショナーを髪につける。その後髪をとかし、製品を洗い流さない。
3. ドライヤーで乾かすか、ディフューザーを使う。どうしても乾かしたい場合は、ドライヤーのディフューザーアタッチメントを使い、ミディアムからローの設定で乾かしてください。

   • タオルの代わりにTシャツで髪を乾かしてもよい。タオルは髪に必要な水分を吸収しすぎる傾向があります。Tシャツの滑らかな肌触りなら、可能な限り自然に水分を残すことができる。

方法3

直毛や脂っぽい髪をどうにかする

1. タンパク質とグリセリンが豊富なシャンプーとコンディショナーを使いましょう。これらの成分は髪を切れ毛から守ってくれます。

   • 週に2日はコンディショナーのみで洗髪しましょう。コンディショナーには少量の界面活性剤が含まれています。
   • コンディショナーは、天然オイルを奪うことなく髪をきれいにする。
2. 髪を保護する。湿った髪をOFPMAと呼ばれる分子でコーティングするスプレーを使いましょう。これは450度まで髪を保護し、縮れを抑えるのに役立ちます。

   • 髪が太い人はアルガンオイルを使いましょう。
3. ドライヤーの温度は低めで。ブローする前に、髪の90％を自然乾燥させるのが理想的です。熱すぎるドライヤーは髪を脱水させてしまいます。

   • 髪を乾かすときは、ノズルを下向きにしてください。
4. 縮毛矯正は最小限にとどめ、熱を当てる回数を減らしましょう。アイロンをかけると、円形の問題が生じます。ストレートにしたいと思うかもしれませんが、熱はさらに縮毛を引き起こします。生え際など、髪の一部分が他の部分よりカールしている場合は、「問題」のある部分だけストレートにするようにしましょう。残りの部分は、セラミック製のラウンドブラシを使い、熱を最小限に抑えます。

   • 良いストレートアイロンに投資しましょう。フラットアイロンにサーモスタットが付いていることを確認し、最小限の熱で髪をストレートにする。200～350度の範囲にとどめましょう。
   • 同じ部分を何度もストレートにしない。髪を分割し、クリップを使う。

この記事は、CC BY-NC-SAで公開されている「 How to Care For Unmanageable Hair 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。