巻き毛を早く伸ばす方法

巻き毛を育てるのは、長くイライラするプロセスかもしれません。しかし、髪と体に気を配ることで、髪の成長を促し、髪の健康を改善することができます。巻き毛を早く伸ばすには、髪のコンディションをこまめに整え、洗いすぎやスタイリングのしすぎを避け、エッセンシャルオイルを使い、適切な食事を摂ることです。

方法1

製品を使う

1. 週に2～3回、ディープコンディショナーを使う。髪を早く成長させるには、髪をしっとりさせ、コンディションを整えることが重要です。 乾燥し、コシがなく、不健康な髪は、早く成長しません。さらに、切れ毛や抜け毛も増えます。少なくとも週に2～3回はディープコンディショナーを使いましょう。

   • 毎月1回は、プロテイン・ディープ・コンディショナー・トリートメントをしましょう。美容室などで売っています。
2. 特定の化学製品は避けましょう。化学薬品が多く含まれた製品を使うと、カーリーヘアの成長が遅くなることがあります。硫酸塩、ポリマー、パラベンを含む製品は、頭皮に残留物や蓄積物を残し、毛包をふさぐ可能性があるため、成長を遅らせる可能性があります。また、髪を縮れさせてしまうこともあります。

   • これらの化学薬品は、髪の自然な油分まで奪ってしまうので、髪が乾燥して傷み、成長しなくなる可能性があります。
3. 髪に必要な栄養素を含む製品を選びましょう。シャンプー、コンディショナー、マスクなどのヘア製品を選ぶ際には、髪に栄養を与える成分が含まれていることを確認しましょう。ビタミンB7とも呼ばれるビオチンやタンパク質が配合されている製品を選びましょう。また、ココナッツオイル、ホホバオイル、アルゴンオイルなど、健康的なオイルが含まれている製品を使うのもよいでしょう。
4. エッセンシャルオイルを頭皮に使う。エッセンシャルオイルは、頭皮に蓄積したものを取り除き、毛包を刺激するのに役立ちます。頭皮を健康にすることで、髪の成長も良くなる。エッセンシャルオイルは決して原液のまま頭皮につけないようにしてください。必ずココナッツ、グレープシード、ホホバ、スイートアーモンドなどのキャリアオイルと混ぜて使う。

   • ホホバオイルとグレープシードオイル30mLに、ローズマリーとラベンダーオイル7滴、タイムとシダーウッドオイル5滴を混ぜる。その混合液を頭皮に指の腹で数分間マッサージする。
   • ペパーミント、セージ、レモン、カモミールオイルを使ってもよい。
   • エッセンシャルオイルを頭全体につける前に、頭皮のパッチテストを行ってください。これでアレルギー反応を起こすことはありません。

方法2

髪のお手入れ

1. 洗いすぎは控えましょう。毎日髪を洗うと、髪の健康に悪影響を与え、髪の成長を遅らせる可能性があります。シャンプーは髪に必要なときだけにしましょう。そうすることで、頭皮の天然オイルが毛根に浸透し、髪の成長を促すことができます。
2. 枝毛を切りましょう。髪を刈り込むと髪の成長速度が遅くなると考える人は多い。また、6週間に1度は整えるべきだという人もいます。不健康な枝毛がある場合は、切りそろえるべきです。枯れて傷んだ枝毛を切ることで、髪の成長を促進することができます。

   • 枝毛がなければ、3～4カ月に1度切っても構いません。枝毛に気づいたら、できるだけ早く枝毛を切り、枝毛が髪の上部に移動してダメージが大きくなるのを防ぎましょう。
3. 頭皮をマッサージする。頭皮をマッサージすることで、髪の成長を早めることができます。頭皮をマッサージすることで、頭皮の血流が良くなり、毛包の健康が促進されます。1日1回、洗う前に3分間頭皮をマッサージしましょう。

   • ペパーミントオイルやユーカリオイルをココナッツオイルで薄めて頭皮マッサージに使ってみてください。
4. スタイリングのしすぎは避ける。髪をスタイリングしすぎたり、刺激の強い製品や器具を使うと、髪の成長が遅くなり、髪が不健康になることがあります。特に髪を伸ばそうとしているときは、髪に優しく接しましょう。

   • 例えば、ブロー、加熱器具の使用、パーマ、カラーリングはあまり頻繁にしないようにしましょう。
5. 夜のヘアケア巻き毛を早く伸ばそうとするときは、夜に髪を保護する必要があります。寝る前に毛先をオイルで密封しましょう。ココナッツオイル、オリーブオイル、ホホバオイルなどを試してみてください。夜間のダメージを防ぐために、サテンの枕カバーで寝てみてください。

   • 寝ている間に、髪をゆるくポニーテールや三つ編み、お団子にしておくのもよいでしょう。

方法3

栄養素を最大限に摂取する

1. 新鮮な野菜や果物を食べる。新鮮で健康的な食事を摂ることは、健康な髪と髪の成長を促進するのに役立ちます。果物や野菜には、ビタミン、ミネラル、髪の成長を助ける栄養素が含まれています。

   • ほうれん草やケールなどの濃い葉野菜、サツマイモ、ブロッコリー、ピーマン、アボカド、ベリー類、柑橘類、メロンなどを積極的に摂りましょう。
2. 乳製品を加える。乳製品は髪を健康に保ち、成長を促進します。乳製品にはタンパク質、ビタミンB群、カルシウムが含まれています。ギリシャヨーグルト、低脂肪牛乳、低脂肪カッテージチーズ、低脂肪チーズなどを試してみよう。

   • ギリシャヨーグルトにフルーツを混ぜたり、カッテージチーズと一緒に野菜を食べたりするのもおすすめです。
3. タンパク質をたくさん摂る。タンパク質は健康な髪を作るのに欠かせません。健康な髪は早く伸びます。そのために、タンパク質を多く摂りましょう。鶏の胸肉や魚のような赤身のものを食べるようにしましょう。卵も、髪を健康にするのに役立つ良質なタンパク源です。

   • サーモンは髪によい食べ物のひとつです。タンパク質源であると同時に、オメガ3脂肪酸とビタミンDを含み、どちらも髪の成長を早めてくれます。
4. 水をたくさん飲む。水は髪を強く太くする働きがあるので、髪が傷むことなく長く伸びます。1日に2～3リットル（0.53～0.79米ガロン）を目安に飲みましょう。すでにあまり水を飲まない人は、毎日少しずつ水の摂取量を増やしていきましょう。
5. サプリメントを検討する食事で髪に必要な栄養素を摂れていないと思う人は、栄養補助食品を摂ってみましょう。育毛のために特別に作られたマルチビタミンやサプリメントを試すこともできますし、健康な髪を促進するサプリメントを個別に摂取することもできます。 栄養補助食品を摂取する前に、必ず医師に相談してください。

   • 亜鉛、セレン、ケイ素など、髪の成長に役立つミネラルもあります。
   • ビタミンA、C、Eの摂取量を増やすと、より健康的な髪を手に入れることができます。ビタミンB群もすべて髪の成長を促進します。
   • オメガ3脂肪酸、オメガ6脂肪酸、オメガ9脂肪酸のサプリメントは、髪を健康にし、成長を促進するのに役立ちます。魚油のサプリメントを摂取すれば、これらの脂肪酸を摂取することができる。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Make Curly Hair Grow Faster 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。