過酸化水素を髪から除去する方法

頭皮は細菌やバクテリアに対する防御として、過酸化水素を自然に生成します。過酸化水素の蓄積は白髪の原因となりますが、頭皮から過酸化水素を除去しても、白髪を元に戻す方法はあまり証明されていません。白髪がある場合、その見た目を最小限に抑えるか、あるいは単純に白髪を受け入れ、自然な色合いをアピールすることができます。とはいえ、カタラーゼシャンプーを使って過酸化水素を除去することは可能です。

方法1

カタラーゼシャンプーを使う

1. カタラーゼシャンプーを手のひらに4分の1量出す。カタラーゼは髪から過酸化水素を除去する可能性があるので、この成分入りのシャンプーを試してみて、白髪を最小限に抑えられるかどうか試してみるとよい。 髪を飽和させるのに大量のカタラーゼ・シャンプーは必要ないので、最初は少量から始める。手のひらでシャンプーを広げ、均等に行き渡るようにする。

   • カタラーゼシャンプーはドラッグストアで25ドル前後で売っている。カタラーゼ」または「擬カタラーゼ」が主成分であることを確認してください。
   • 一般的なブランドには、Rise-N-ShineやBest Earthなどがある。
   • 皮膚に塗布する場合は、クリーム状のカタラーゼ製品がよい。
2. 濡れた髪にシャンプーを揉み込む。過酸化水素が発生する場所なので、根元と頭皮を中心に。シャンプーを泡立てて髪全体に行き渡るようにする。

   • 髪の長さや太さによっては、シャンプーを足す必要があるかもしれない。
3. シャンプーを5分間放置した後、洗い流す。カタラーゼシャンプーが髪の過酸化水素を分解し、水と酸素に変えてくれる。約5分後、ぬるま湯でシャンプーを洗い流し、シャワーを浴びる習慣を続ける。

   • カタラーゼシャンプーは、髪の過酸化水素を分解し、時間をかけてゆっくりと過酸化水素を除去する。
4. シャンプーは1日1回使用し、髪の過酸化水素を減らします。カタラーゼシャンプーは毎日使っても安全で、1日に2回使っても構わない。時間をかけてゆっくりと髪に蓄積した過酸化水素を分解していきます。

   • カタラーゼ・シャンプーは髪の過酸化水素の量を減らすのに役立つかもしれませんが、白髪を元に戻すことはできません。

方法2

白髪を最小限に抑える

1. ビタミンBのサプリメントを食事に加える。ビタミンB6とB12が不足すると、白髪や白髪になりやすくなります。ビタミンBの摂取量を増やし、毛根が色素を生成するのを促すために、1日1粒のビタミンBサプリメントを摂ってみましょう。

   • ビタミンBは、豆類、豆類、全粒穀物、ジャガイモ、バナナなどに自然に含まれています。
2. メラニンの生成を高めるために、銅を含む食品を摂りましょう。銅は、毛根がメラニン（髪を着色する色素）を生成するのを助けます。 貝類、種子類、ナッツ類、全粒穀物などを食べて、1日あたり約1.2mgの銅を摂取するようにしましょう。

   • 亜鉛のサプリメントを摂っている場合は、食事から銅を吸収する体内の能力を妨げる可能性があります。
3. 白髪用シャンプーで髪を洗いましょう。白髪用シャンプーにはビタミンやミネラルが含まれており、時間が経つにつれて髪の健康を増進します。シャンプーにアミノ酸やナッツオイルエキスが含まれていることを確認し、髪全体のツヤと輝きをアップさせましょう。

   • 白髪用シャンプーは、たいていの美容用品店で手に入ります。
   • シャンプーの中には、時間が経てば白髪が完全に元に戻るというものもあります。しかし、それを保証できるシャンプーはないので、シャンプーで白髪を完全に取り除けるとは思わない方がよいでしょう。
4. 日差しを浴びるときは髪を覆いましょう。過酸化水素が髪に大量に蓄積していると、紫外線と反応して髪の脱色が早まり、白髪や白髪が増える可能性があります。外に出るときは、帽子やスカーフで毛根を保護し、健康な髪を保ちましょう。

   • 外出前にSPFヘアスプレーを使うのもよいでしょう。
5. ライフスタイルに運動を取り入れましょう。週に300分程度の適度な運動を日課に加えましょう。ウォーキング、ジョギング、水泳、ハイキング、サイクリングなどで活動量を増やすことができます。活動的でいることは、全身の健康状態を改善し、より健康的で色素の濃い髪を作ることにつながります。

   • 運動に慣れていない人は、怪我をしないよう、少しずつ始めましょう。
6. ストレスレベルを下げる。日常生活でストレスが多いと、白髪の原因になる ことがあります。瞑想、運動、セルフケアなどをして、日常的にストレスレベルを下げるようにしましょう。

   • ストレス解消法は人によって異なるので、自分に合った方法を見つけるまでには、いくつかの方法を試してみる必要があるかもしれません。
   • 長期的なストレスは、髪だけでなく全身の健康にも悪影響を及ぼします。
7. より健康な髪のために。タバコを吸うと全体的に健康状態が悪くなり、体も髪も老化が早まります。タバコを吸っている人は、ニコチンパッチやニコチンガムを使って禁煙を試みましょう。

   • 禁煙は難しいもので、完全にやめるには何度かトライする必要があるかもしれません。
   • タバコを吸わなくなることは、髪だけでなく、全身の健康状態の改善につながります。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Remove Hydrogen Peroxide from Your Hair 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。