營養學

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營養學全般のまとめ。

簡單なダイエットの方法

個人の體質の違いもあるが、平成の人々は極陽體質であった。令和初期でもそのような人が未だに残っている。

Freshmiaの創設者K-Flameは、Freshmiaを開始する前の時代、卵の食べ過ぎとその遺伝により、異常に太っていたり目が泳いでいた。親が卵の食べ過ぎなのである。この件を、ある菜食レストランで指摘され、「ネギを食べると良い」と教わり、その後しばらく動物性のものは一切口にしなかった。ネギどっさりを素麺等で毎日食べる夏。そうしている間に體質が元に戻っていた。

この状況で、糖を大量に摂っても一切太ることは無く、逆に炭水化物をいくら制限しても、ダイエットどころか、逆に無氣力になり、別の病を発症した。

つまり、一度動物性の食事をやめ、ネギ類生姜を毎日食べることで、簡單にダイエットができる。

にんにくはかなり有効。厄払いとも云われているが、似たようなものであろう。

「ダイエット」で検索しても出てこない情報に、ヒントがあるようである。

(アメブロ2679年10月3日)

炭水化物の嘘を暴く

炭水化物を中心とし、「糖」は燃えやすく、體には殆ど蓄積されない。ビタミンやミネラルを摂っているなら尚更である。

明治初期の、ある學者の研究によると、人力車で日光から東京の間を14時間半立て続けに走った人の食事を調べたところ、食べているのはお米や大麦を中心とした、低タンパクで高炭水化物の菜食の食事であった。

これを逆にし、肉を大量に食べさせると、走れなくなった。食事を元に戻すと復活した。

要するに、糖の類は、人體に最低限必要なものである。仮に炭水化物が無くても、果物のフルクトースだけでも摂らないと無氣力になる。無氣力で食べ過ぎることを考えるのと、ダイエットのためなら、むしろ糖はしっかり摂るべき。

逆に、タンパク質は思ったほど必要無く、せいぜい48.5g程度で良い。

白砂糖は別の意味で非推奨。炭水化物の危険を煽る件は、白砂糖とのすり替えも考えられる。

(アメブロ2679年10月5日)

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