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仕事の都合で、10ヶ月寮生活になるため、ダイエットに励みます。

しばらくは、メモ書き程度になりますが、徐々に整理していく予定です。

年齢50歳、体重87.5キロ、体脂肪率31.7

食事に関しては、無茶なダイエットになります。(マネしないでください)

寮の食事は若者向けで、高カロリーの物が多く食べ過ぎてしまいます・・・

(12月1日から本格的に始めるように、1週間前から適度に始めて、そこそこ続けられると思いました)

体重の増減と体調を考えながら、運動量と食事を考えていきます。


 

 

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